🏨 С 29 по 5 октября Минздрав РФ объявило неделей ответственного отношения к сердцу.
Ответственное отношение — это не сложно. Это про простые, но регулярные действия:
🔻️ Ежедневная утренняя зарядка на 10-15 минут;
🔻 Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10 тыс. шагов;
🔻️ Подниматься и спускаться по лестнице;
🔻 Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю;
🔻 Меньше времени проводить за компьютером;
🔻 Чаще бывать на свежем воздух.
Не откладывайте заботу о себе на потом!