Следить за психологическим здоровьем важно, оно влияет на всю нашу жизнь. Когда всё в порядке, можно эффективно работать и учиться, строить крепкие отношения с близкими и справляться со стрессом. И наоборот — постоянное напряжение, тревога и подавленность не только отравляют каждый день, но и приводят к реальным физическим болезням, таким как проблемы с сердцем или ослабленный иммунитет.
Как можно справиться со стрессом:
🔻 Правильное планирование и организация деятельности;
🔻 Практики глубокого дыхания;
🔻 Общение с близкими;
🔻 Здоровый образ жизни;
🔻 Избегание излишней информационной нагрузки;
🔻 Физическая активность;
🔻 Психологическая поддержка;
🔻 Развитие эмоционального интеллекта;
🔻 ️Практика осознанности и медитации;
🔻 Поиск хобби.
Следите за своим здоровьем!